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Play It Away: A Workaholic’s Cure for Anxiety

Autor: Charlie Hoehn
eBook: Amazon
Recomendación: 5/5

El libro comienza con una frase que describe la forma exacta en la que me sentía no hace mucho tiempo: “Por mucho tiempo pensé que me estaba volviendo loco. Me había convencido que algo horrible me iba a pasar. Pensé que me iban a atacar o arrestar cada vez que salía de mi apartamento” En el libro Charlie Hoehn describe cómo desarrolló ansiedad a causa del trabajo y los pasos que siguió para eliminarla de su vida.

Resumen & Notas de Play It Away

  • Trabajar utilizando el mindset de juego puede permitir aumentar la creatividad
  • Jugar es la forma más alta de investigación. - Albert Einstein
  • Toma el trabajo que tomarías si fuera rico. Lo harás bien en eso. - Warren Buffett
  • ¿Qué es el dinero? Un hombre es un éxito si se levanta por la mañana y se acuesta por la noche y en el medio hace lo que quiere hacer. - Bob Dylan
  • Mi actitud general ante la vida es disfrutar cada minuto de cada día. Nunca hago nada con el sentimiento de "Oh Dios, tengo que hacer esto hoy". - Richard Branson
  • Las noticias son la principal causa de sentir ansiedad y miedo a ser atacado. También son un impedimento para disfrutar el presente. Ansiedad es miedo al futuro
  • La solución para dejar de sentirse ansioso cerca de las personas es evitar estar cerca de personas que drenan tú energía con cada interacción. Personas que te hacen sentir tenso y enojado.
  • “El primer paso fue cambiar mi forma de pensar sobre el trabajo. En lugar de ver el trabajo como una obligación estresante o un medio para enriquecerse, mi trabajo fue solo un juego que elegí jugar.”
  • La formula para hacer dinero a través del juego: Resuelve un gran problema que yo y muchas otras personas tienen. Crear la mejor solución posible + cobrar por la solución = Ganancia monetaria
  • Técnicas para mejorar la salud y felicidad:
    • Jugar con amigos
    • Ir a la cama a la misma hora
    • Tomar una siesta después de almuerzo. Funciona incluso solo cerrando los ojos y limpiando la mente mientras se enfoca en la respiración
    • Practicar gratitud
    • Comer saludable
    • Recibir aire fresco y luz directa del sol
    • Construir el ambiente en el que quieres vivir